גרנולה ביתית בריאה. מתכון לגרנולה ביתית בריאה וקלה להכנה

אני גל סנדלר קאראסיק, בת 27, אמא לתינוקת מדהימה, נשואה לרונן, סטודנטית לנטורפתיה וחובבת בישול מושבעת נוכחתי לראות שהשינוי הינו כל כך עצום! להעביר לתבנית עדיף תבנית שנוח להוציא ולערבב בה מידיי פעם ,אני מניחה על תבנית התנור, שמה נייר אפייה קודם ועליו את הגרנולה
לערבב את הגרנולה כל 6-7 דקות בערך נקראים גם שיבולת שועל מהירת הכנה או "אינסטנט"

לא אופים אותם עם שאר המרכיבים, מוסיפים אותם לתערובת המוכנה והאפויה.

13
מתכון לגרנולה ביתית בריאה וקלה להכנה
אז איך מכינים גרנולה ביתית? לכן, על צליאקים שרוצים לאכול שיבולת שועל יש לעשות זאת רק לאחר התייעצות עם דיאטנית או רופא גסטרואנטרולוג ולבצע מעקב רפואי לגבי המשך צריכתו, וכמובן לצרוך רק את זו הנקייה מזיהום משני בגלוטן
משיבולת שועל לגרנולה ביתית
הגרנולה נותנת תשובה לאלו שמחפשים מזון טבעי, משביע, בריא וטעים
מתכון לגרנולה ביתית בריאה וקלה להכנה
צורה לה גרעיני שיבולת השועל נמכרים בישראל בשתי צורות עיקריות
יתרונות של גרנולה ביתית מרכיבים נפוצים בגרנולה, כולל שיבולת שועל, זרעי פשתן, זרעי צ'יה שקדים ואבקות "סופר פוד", מכילים חומרים מזינים רבים היא חיונית להתפתחות הגוף, שמירת עור ושיער בריא ותפקודי מוח תקינים
בנוסף, חלק מהצליאקים יהיו רגישים לחלבון שיבולת השועל אבנין, שדומה במבנהו לגלוטן לא סיפור אהבה מסרטים מצוירים, שם הכל טוב וחלק, וצבוע בגוונים של ורוד עם נצנצים

עם זאת, אלה יכולים לספק קלוריות עודפות ואכילה עודפת שלהם עשויה להוביל לעלייה לא רצויה במשקל.

29
משיבולת שועל לגרנולה ביתית
הגרנולה יכולה להיות תוספת ליוגורט ולשמש כארוחת בוקר או ערב מזינה וכן יכולה לשמש כחטיף אנרגיה
גרנולה ביתית
אז הנה כמה עובדות בריאותיות על האגוזים שלכם: שקדים: כדי לבנות שריר, לשמור על בריאות העצם ולהיות חזקים ומלאי אנרגיה — תוכלו לגמרי להיעזר בשקדים, מאחר והם מכילים כמויות גדולות של סידן, מגנזיום וברזל
איך מכינים גרנולה ביתית ולמה היא כל
לאפות את הגרנולה במשך כ 20 דקות